صفحه نخست درباره ما گالری عکس مقالات مناقصه ارتباط با ما
محیط کاربری
تبلیغات
آخرین مطالب
پلک سوم در گربها چیست MERICAN STAFFORDSHIRE -امریکن استافورد شایر تریر توله سگها به چه مقدار آب نیاز دارند ؟
آرشیو
فروردين 1390 فروردين 1391 فروردين 1392 ارديبهشت 1390 ارديبهشت 1391 خرداد 1390 تير 1390 تير 1391 تير 1392 تير 1395 مرداد 1390 مرداد 1391 شهريور 1390 شهريور 1391 مهر 1390 مهر 1391 مهر 1392 آبان 1390 آبان 1391 آذر 1390 آذر 1391 آذر 1392 دي 1390 دي 1391 بهمن 1389 بهمن 1390 بهمن 1391 اسفند 1389 اسفند 1390 اسفند 1391
اخبار سایت
انتقادات و پیشنهادات

تبلیغات متنی

سایت علمی پرشین پت


چگونه یک نوجوان وگن باشیم؟!
 



- در مورد گیاهخواری اطلاعات کسب کنید؛ با افراد گیاهخواری که میشناسید در ارتباط باشید و سعی کنید از تجربه های آنها بهره بگیرید و با روش های زندگی آنها آشنا شوید تا از دلایل آنها برای تغییر سبک زندگی مطلع شوید. "وگن" کسی است که سعی دارد کمترین آسیب را به موجودات زنده وارد کند. گوشت، فرآورده های لبنی، عسل، چرم، و پوست حیوانات در زندگی یک فرد وگن جایی ندارند. در واقع هر چیزی که باعث آسیب به حیونات میشود، برای چنین فردی کاملا بی استفاده است.

- تغییر را به آرامی انجام دهید! افراد کمی میتوانند یک شبه رژیم غذایی خود را کاملا تغییر دهند! ابتدا تغییر را در رژیم غذایی خود شروع کنید؛ غذاهایی که به آنها محتاج و وابسته نیستید، یا بخصوص خوراکی های حیوانی ای که طعم آنها را دوس ندارید را اول از همه کنار بگذارید. پس از آن سعی کنید روزی یک وعده غذای کاملا گیاهی بخورید. سپس یک وعده را به دو وعده تبدیل کنید، و به تدریج فقط به سراغ غذاهای گیاهی بروید. 

- به دنبال دستور تهیه ی خوراکی ها و و تنقلات گیاهی باشید. فروشگاه ها و رستوران های گیاهی شهر خود را پیدا کنید. ارزش های غذایی هر غذای گیاهی را بشناسید. برای گیاهخواران پروتئین ارزش زیادی دارد. سعی کنید از محصولات سویا و غذاهای پروتئین دار به طور روزانه استفاده کنید. اگر فعال هستید، به پروتئین بیشتری نیز نیاز دارید. سعی کنید همیشه از انواع میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه ی خود بهره ببرید. این مواد دارای ویتامین و انواع مواد مغذی برای بدن هستند.


- بعد از این مراحل و دست یافتن به یک رژیم گیاهی و سالم، به دنبال دوری کردن از محصولات حیوانی باشید. هر ماده ی چرمی و پوستی که احساس میکنید به آنها نیاز ندارید را کنار بگذارید. سعی کنید از جایگزین های گیاهی و مصنوعی آنها، مثل چرم مصنوعی و کتان استفاده کنید. شامپو ها، مواد شوینده و مواد آرایشی که بر روی حیوانات آزمایش شده اند را کنار بگذارید و از محصولاتی که بر روی حیوانات آزمایش نشده اند[
این لینک] استفاده کنید.

 

تاپیک جامع "گیاهخواری در کودکان و نوجوانان" (ترجمه)



توجه کنید که...

- وقتی به مردم میگویید که یک گیاهخوار هستید، احتمالا شما را مسخره میکنند. بهترین کار در این مواقع این است که آرامش خود را حفظ کرده و دلایل تصمیم خود را به آرامی و با لحنی تسکین دهنده برای آنها توضیح دهید. اگر باز هم به تمسخر ادامه دادند، فقط از آنها دور شوید. بسیاری از آنها نمیدانند که شما چه تغییر بزرگی در خود بوجود آورده اید.

- در کتابخانه ها به دنبال کتابهای مرتبط با گیاهخواری باشید، در اینترنت به دنبال انجمن های گیاهخواران باشید تا بتوانید با هم عقیده های خود در ارتباط باشید.

- اگر فکر میکنید که توانایی حذف تمام مواد حیوانی را ندارید، حتما لازم نیست که این کار را بکنید. بسیاری از گیاهخواران از گوشت و لبنیات و تخم مرغ استفاده نمیکنند، اما برای مثال چرم و عسل از مواد پر مصرف آنها هستند. فقط کافیست سعی خود را در تغییر در سبک زندگی
 تا جای ممکن انجام دهید. 


- محصولات سویا در زندگی یک وگان نقش مهمی دارند، اما شایعاتی درباره ی حساسیت زا بودن آنها در صورت مصرف زیاد نیز موجود است. برای رفع این شایعات احتمالی، سعی کنید مقدار محدودی از آن را استفاده کنید و از محصولات پر پروتئین دیگر، مانند انواع آجیل مثل گردو و پسته و بادام زمینی، غلات سبوسدار، انواع لوبیاها، برنج قهوه ای و برخی از سبزیجات و میوه جات (بخصوص توت و کلم) استفاده بیشتری داشته باشید.

- گیاهخوار شدن شاید در ابتدا سخت و نفس گیر باشد، اما در آخر نتایج بسیاری را در بر دارد.

- اگر افراد به طور مداوم و خسته کننده از شما میپرسند که چرا گیاهخوار شدید، در جواب آنها فقط بگویید:" من دلایل خودم را دارم و این به فرد دیگری مربوط نیست. این که من گیاهخوارم به این معنی نیست که از افرادی که گیاهخوار نیستند متنفرم! سبک زندگی هر کس به فردی جز خود او مربوط نیست!

- کم کردن وزن دلیلی برای گیاهخوار شدن نیست! اگر چه بسیاری از گیاهخواران وزن کمی دارند اما این معمولا به گیاهخواری مربوط نیست و یک عارضه ی جانبی است.

بسیاری از افراد معتقدند که وگنیزم (Veganism) بیش از یک رژیم غذایی و حذف محصولات حیوانی است. وگنیزم یک سبک زندگی جدید و چشم اندازی جدید به جهان است. سبک زندگی ای که بعضی از افراد نمیتوانند حتی آن را درک کنند!




مترجم: ToOoTi



PersianPet Forum - www.mypet.ir http://persianpet.org/forum/thread127036.html#ixzz2ZILf8zsx 
Under Creative Commons License: Attribution 
Follow us: @persianpet on Twitter | mypersianpet on Facebook


  دیدگاه شما : [0] نظر   رای به مطلب :

تگ ها : چگونه نوجوان وگن


موضوع : مقالات گیاهخواری -
تعداد بازدید : 1026 بار
ارسال شده در چهارشنبه 26 تير 1392 - 05:50



دسته بندی
مقالات آموزشی سگ [358]
مقالات آموزشی گربه [179]
مقالات آموزشی جوندگان [40]
مقالات آموزشی پرندگان [46]
مقالات آموزشی خزندگان [35]
حمایت از حیوانات [38]
گیاهخواری [14]
مقالات گیاهخواری [22]
پرشین پت [1]
نظر سنجی
تنها کاربر می تواند در نظر سنجی شرکت کند
لینک
فروشگاه سگ و گربه [6361]
سایت رسمی پرشیا دام [3120]
سایت رسمی پرشیا دام [2571]
کلینیک دامپزشکی سپکا[2674]
تبلیغات
اوقات شرعیی
آمار
افراد آنلاين : 1
امروز : 11
ديروز : 22
اين هفته : 33
اين ماه : 398
امسال : 1855
کل بازديد : 1664817
کل مطالب : 734
تگ ها
پرندگان |
آب و هوا

این وبسایت توسط سایت ساز مهر نسخه 2 محصولی از شرکت نگاه روشن پارس ایجاد شده است